Sécurité
La montagne est un milieu « hostile« , il convient donc de se protéger, afin d’assurer sa sécurité et celle des autres. Pour ce faire, je vais vous présenter des équipements de sécurité active mais également des éléments de sécurité passive, qui par leur présence ou leur fonctionnement peuvent minimiser la gravité d’un accident.
La sécurité passive :
Vos chaussures sont des éléments indispensables de votre sécurité. Un randonneur marche avec ses jambes et ses bâtons, mais aussi à l’aide de sa tête, c’est à dire qu’il vérifie où il pose les pieds. En cas de mauvais appui, elles joueront un rôle essentiel. Des montantes et rigides protègent vos chevilles et évitent ainsi nombre d’entorses. Des chaussures équipées de la semelle Vibram par exemple, composée d’un mélange de caoutchouc qui permet une très bonne adhérence et une résistance à l’abrasion évitent bien des glissades.
Étudier l’itinéraire pour mesurer les risques de la journée. Ne pas se tromper de chemin est la base, il faut bien se renseigner. Suivre la marque fait aussi partie de la sécurité, voir mon article à ce sujet.
Il ne faut pas surestimer ses capacités. La fatigue entraine une baisse de la vigilance et augmente le risque d’accidents.
Bien s’alimenter est primordial: il faut faire des repas complets, la dépense d’énergie est importante et l’effort est de longue durée. Il faut manger un peu plus salé que d’habitude afin de se déshydrater moins vite et penser à boire régulièrement : avant d’avoir soif.
Bien s’équiper en fonction de la météo : poncho, housse de sac etc. Et ne pas prendre la routes si les risques d’orage sont trop importants.
Mon ami Philippe Delaporte, qui a fait le tour du monde avec sa Porsche 928 et ses deux fils , Baudouin et Thibaud m’a conseillé de faire cette rubrique.
Si vous comptez le faire seul, défi ou besoin de changer d’air, il faut se signaler, essayer autant que possible de se « rattacher » à un groupe, et respecter les périodes d’accessibilité, éviter décembre à février par exemple.
Si vous voulez rassurer vos proches, vous pouvez prendre une balise Spot (GPS) qui fonctionne avec un abonnement que l’on peut prendre de mois en mois.
La sécurité active :
Prévoir une trousse de secours : la montagne peut réserver son lot d’imprévus, fortes pluies, terrain très glissant et de la neige possible à certains endroits. Un petit bobo est vite arrivé, par exemple au doigt sur une paroi, ou une éraflure sur les bras.
Je vous détaille son contenu ici:
- Une couverture de survie: on ne sait pas ce qu’il peut arriver en montagne et combien de temps on peut rester coincé, alors ne pas négliger cet élément
- Un sifflet si vous n’en avez pas un sur votre sac à dos, afin de vous localiser si vous êtes isolés et blessés aux jambes.
- Des pansements dit « seconde peau » pour protéger une ampoule, pansements compeed: pour mettre en préventif afin de ne pas en avoir, ces pansements permettent grâce à l’action d’un liquide de réparer l’ampoule (inutile de la percer). Il faut les garder même pendant les douches.
- Un lot de pansements prédécoupés de diverses tailles et imperméables.
- Un collyre anti UV.
- Du Sérum physiologique, pour se nettoyer les yeux ou une plaie.
- Un lot de 10 compresses 10*10.
- Une bande de 5 cm et une de 10 cm, type Velpeau ou Nylex.
- Un rouleau de sparadrap.
- Des bandelettes pour suture de plaies superficielles, de la bande de gaze.
- Du savon liquide pour laver une plaie.
- Une crème apaisante contre les piqûres d’insectes.
- Un probiotique en cas de diarrhée (ultra-levure 200 3x/j).
- Un antalgique de type paracétamol (4 dolipranes 1000 par exemple).
- Un tube de granules ARNICA 9 CH (dix en cas de traumatisme).
- Du sucre en emballage individuel.
- Une pince à épiler pour les échardes, les tiques , aiguilles et ciseaux.
- Un sac-poubelle pour les déchets à ramener.
- Un sac étanche pour contenir la trousse.
- Un carnet + crayon pour écrire l’heure de l’accident ou de la prise d’un médicament.
- Des pastilles désinfectantes pour l’eau peuvent être ajoutées.
Rester à bonne distance des animaux (souvent sauvages).